睡覺就能減重！ 有這麼好的事？
當然，因為你還不知道——
睡眠不足，會降低身體燃燒卡路里的能力，導致隔天多攝取221大卡，兩週就讓你胖0.5公斤！
每天睡不到5小時，會比每晚睡足7小時以上的人，平均胖了將近3公斤。
把吃宵夜的時間拿來睡覺，不必節食、三餐照常吃，不用運動，一年自動瘦掉5公斤。
想要瘦回去，每天只要多睡1～2小時就好。生過孩子的媽媽採用，效果最顯著。
減重的關鍵不是你吃的食物、也無關於運動，答案居然是「睡覺」！
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目前分類：健康一二三事 (5)
- Apr 02 Tue 2013 02:09
靠睡覺燃燒脂肪，99％的人一定瘦！
- Apr 02 Tue 2013 01:24
最知名的黑沙企業，也轉型切入保健產品，為什麼????
最知名的黑沙企業，也轉型切入保健產品，為什麼????
先看以下報導：
【經濟日報╱記者丁威／台北報導】 2011.09.15
黑松是國內老牌飲料公司，以碳酸類的黑松汽水、黑松沙士聞名，黑松汽水今年推出已經80年，公司自去年起積極進行產品轉型，張斌堂說，黑松在碳酸領域擁有穩定市占率，台灣一年碳酸飲料約50至60億元規模，市場已經成熟，黑松轉型需要再突破，健康保健品是趨勢，目前僅占黑松營收比重不到1%，內部規劃在企劃部底下成立新部門負責，是長期轉型方向。他舉例，黑松希望推出更多對身體健康有幫助飲料，為同時滿足現代人挑剔的味蕾與重視健康的需求，國內飲料大廠黑松公司隆重推出全新茶品「黑松茶花綠茶」不僅保有美味綠茶本身的健康價值，更富含自日本進口的「茶花抽出物」原料，由於訴求健康也獲得消費者的青睞。
近年來樂活、健康風潮盛行，對飲料品類的市場佔比亦產生直接影響。依據 Nielsen市調機構的統計資料，2007年台灣飲料市場中，茶類飲料佔比最高，銷額達 42%，其次為咖啡飲料與果蔬汁，約各佔飲料市場的13% ，碳酸飲料佔比微幅下降，約為 10.2%，與包裝水佔比相近，另外運動飲料約佔5.6%，機能飲料約5%。
再從碳酸品類新品來看，2007年飲料業推出零熱量新品搶佔市場，也可看出消費者對於健康的重視程度與日遽增。中央社/記者韓婷婷/台北 2008-04-17 18:50
再從碳酸品類新品來看，2007年飲料業推出零熱量新品搶佔市場，也可看出消費者對於健康的重視程度與日遽增。中央社/記者韓婷婷/台北 2008-04-17 18:50
- Mar 06 Wed 2013 03:11
小心提神飲料偷走你的睡眠和神智
提神飲料的市場已經不再鎖定運動員，而是把觸角伸到大眾。當初提神飲料剛上世時，甚至曾定位為減重營養補充品，但事實上它們只是提神版的汽水而已。因此，有愈來愈多的研究人員要求，提神飲料標籤上必須加註警語，告知大眾飲用這些飲料將攝取到大量的咖啡因，而且部分品牌的咖啡因含量甚至比一杯咖啡還多。由於大多數品牌都未註明這些資訊，再加上欠缺相關法令規範，消費者根本無從得知提神飲料裡頭究竟有哪些成分。
但這類提神飲料已經變成市場主流，而大多數人往往沒有多加留意便飲用，提神飲料除了含有大量咖啡因之外，還添加大量的糖分，這不但會令我們發胖，而且還會干擾到睡眠品質，連帶讓減重更困難。即使大家已經習慣下午以後限制攝取咖啡因，卻不知不覺中被提神飲料影響睡眠，還會使你感到焦慮、緊張不安、情緒亢奮，但同時卻又覺得疲倦。
提神有效 消除疲勞無用
提神飲料能提神，主要是含有咖啡因的成分。咖啡因是一種神經興奮劑，會刺激中樞神經系統，特別是腦細胞，使情緒激昂，警覺性提高，思考力清晰，所以對於消除睡意相當有效。
不過，一般提神飲料罐上並未註明含有多少咖啡因。根據消費者文教基金會調查，八成的提神飲料含有咖啡因，有些品牌甚至超過200ppm，不過廠商在 飲料的外觀標籤上並沒有按照食品衛生管理法，註明咖啡因含量超過200ppm（即毫克／公升）。雖然大部分提神飲料的咖啡因含量未達200ppm，但也只 標示「茶精」，一般消費者很難聯想其中含有咖啡因，造成有些消費者喝下過多的咖啡因而不自知。
台北醫學大學保健營養學系講師邱琬淳表示，孕婦、骨骼疏鬆者，或有心血管疾病者，不宜過量攝取咖啡因，含咖啡因的飲料，每天飲用最好不要超過300ppm，如果超過500～1000ppm，可能出現輕度咖啡因中毒的症狀，孕婦飲用超過150ppm會容易流產。
依需求挑能量提神飲料 每日最多喝2罐
- Feb 19 Tue 2013 02:30
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為現代生活模式所設計的Verve® 能量飲料
現代繁忙、快速的生活方式，使多數人蠟燭兩頭燒，無暇顧及營養，補充能量的飲料成為越來越受歡迎的風潮，幫助我們改善營養不足的問題。與其因他牌能量飲料，過量的咖啡因和糖分會使您感到焦慮，不如給您身體真正需要的營養…
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Verve能量飲料包含了?
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- Nov 07 Mon 2011 03:10
滅體內致命的火!!! 必做六件事
預防過度發炎除了重視「吃對食物」，更要「過對生活」。「選擇健康的生活型態，你可以逆轉已經存在的慢性發炎，並壓制體內的火苗繼續滋長，」《發炎治療》作者、東卡羅來納大學急診醫學教授威廉梅格強調。對抗發炎逆轉勝，實踐健康生活就對了。
1. 盯緊腰圍
肥胖是身體發炎的關鍵推手，美國飲食協會（ADA）發言人珍妮莫羅指出，只要比標準體重超過9公斤，身體就處於「促發炎（pro-inflammation）」狀態。其中尤以脂肪變大而累積在內臟周圍的「內臟脂肪」危害更甚。凱塞普門能特醫療中心（Kaiser Permanente）流行病學資深研究員伊里瓦倫解釋，內臟脂肪啟動體內的化學反應，促使白血球活化，更加劇發炎。內臟脂肪囤積直接反映在腰圍的變化，因此，國內判定代謝症候群的腰圍指標也可做為對抗發炎的工具，隨時盯緊腰圍：
男生＜90公分（35.5吋）
女生＜80公分（31.5吋）
2. 一覺到天亮
充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器。台大小兒風濕免疫科主任江伯倫指出，人們經過一整天的活動，身體累積許多自由基，持續傷害組織細胞，必須藉由睡眠減緩新陳代謝，免疫系統分泌天然調節因子，啟動自我修補機制，進而緩解體內發炎狀態。因此，台語俗話說「睡覺勝過吃補」，一點都沒錯，正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，醫生建議晚間11點前入眠最好。
