提神飲料的市場已經不再鎖定運動員，而是把觸角伸到大眾。當初提神飲料剛上世時，甚至曾定位為減重營養補充品，但事實上它們只是提神版的汽水而已。因此，有愈來愈多的研究人員要求，提神飲料標籤上必須加註警語，告知大眾飲用這些飲料將攝取到大量的咖啡因，而且部分品牌的咖啡因含量甚至比一杯咖啡還多。由於大多數品牌都未註明這些資訊，再加上欠缺相關法令規範，消費者根本無從得知提神飲料裡頭究竟有哪些成分。

但這類提神飲料已經變成市場主流，而大多數人往往沒有多加留意便飲用，提神飲料除了含有大量咖啡因之外，還添加大量的糖分，這不但會令我們發胖，而且還會干擾到睡眠品質，連帶讓減重更困難。即使大家已經習慣下午以後限制攝取咖啡因，卻不知不覺中被提神飲料影響睡眠，還會使你感到焦慮、緊張不安、情緒亢奮，但同時卻又覺得疲倦。

提神有效 消除疲勞無用

提神飲料能提神，主要是含有咖啡因的成分。咖啡因是一種神經興奮劑，會刺激中樞神經系統，特別是腦細胞，使情緒激昂，警覺性提高，思考力清晰，所以對於消除睡意相當有效。

不過，一般提神飲料罐上並未註明含有多少咖啡因。根據消費者文教基金會調查，八成的提神飲料含有咖啡因，有些品牌甚至超過200ppm，不過廠商在 飲料的外觀標籤上並沒有按照食品衛生管理法，註明咖啡因含量超過200ppm（即毫克／公升）。雖然大部分提神飲料的咖啡因含量未達200ppm，但也只 標示「茶精」，一般消費者很難聯想其中含有咖啡因，造成有些消費者喝下過多的咖啡因而不自知。

台北醫學大學保健營養學系講師邱琬淳表示，孕婦、骨骼疏鬆者，或有心血管疾病者，不宜過量攝取咖啡因，含咖啡因的飲料，每天飲用最好不要超過300ppm，如果超過500～1000ppm，可能出現輕度咖啡因中毒的症狀，孕婦飲用超過150ppm會容易流產。

依需求挑能量提神飲料  每日最多喝2罐

目前市面上的能量提神飲料有近10種產品，只要挑選仍在保存期限內的即可。

1.葡萄王200P

內容物解析：為市售同型產品中，總容量最多的一種，有200c.c.，含5種胺基酸、6種維他命，但並不是含最多營養素種類的產品。

2.康貝特

內容物解析：含7種胺基酸、8種維他命，另含有鉀、鈉離子等礦物質，需控制這類物質攝取的人要小心，例如高血壓、心臟病、腎臟病等慢性病患。

3.蠻牛

內容物解析：雖然特別在罐身標註是維他命B群飲料，但維他命B群的種類並沒有比其他產品多，含量也沒有特別高。

4.馬力夯

內容物解析：含有人參抽出液和維生素B群、胺基酸，其中人參也具有提神作用，但慢性病患者尤其是高血壓病人，應少喝參類飲料。

5.緊急補給

內容物解析：含有葉黃素，需要長時間用眼的人可補充，預防眼睛疲勞痠澀。

6. verve

內容物解析：80毫克的天然咖啡因，低糖，還有12種全方位維生素，超過65種主要,微量,超微量礦物質，加上擁有山竹與蘆薈植物營養素的超級果汁。

誰需要飲用Verve能量飲料?

任何需要活力和強大營養素的人，但是，我們不建議，孕婦、特殊疾病及有過敏性反應的人使用。

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