睡覺就能減重! 有這麼好的事?

當然,因為你還不知道——

睡眠不足,會降低身體燃燒卡路里的能力,導致隔天多攝取221大卡,兩週就讓你胖0.5公斤!
每天睡不到5小時,會比每晚睡足7小時以上的人,平均胖了將近3公斤。
把吃宵夜的時間拿來睡覺,不必節食、三餐照常吃,不用運動,一年自動瘦掉5公斤。
想要瘦回去,每天只要多睡1~2小時就好。生過孩子的媽媽採用,效果最顯著。

減重的關鍵不是你吃的食物、也無關於運動,答案居然是「睡覺」!
科學家已經證實:想讓身體更快速的燃燒脂肪,你得先睡飽,否則,光靠節食只會減肌肉,不會消脂肪。
當我們進入深層睡眠時,大腦會分泌大量的成長荷爾蒙,它會告訴身體快去分解脂肪當作燃料……所以,睡覺時,身體真的會燃燒脂肪!
人體新陳代謝速率最高的時候,不是在運動,而是在睡眠的快速動眼期。所以,睡覺時真的可以燃燒脂肪。

 

 

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