提神飲料的市場已經不再鎖定運動員,而是把觸角伸到大眾。當初提神飲料剛上世時,甚至曾定位為減重營養補充品,但事實上它們只是提神版的汽水而已。因此,有愈來愈多的研究人員要求,提神飲料標籤上必須加註警語,告知大眾飲用這些飲料將攝取到大量的咖啡因,而且部分品牌的咖啡因含量甚至比一杯咖啡還多。由於大多數品牌都未註明這些資訊,再加上欠缺相關法令規範,消費者根本無從得知提神飲料裡頭究竟有哪些成分。

但這類提神飲料已經變成市場主流,而大多數人往往沒有多加留意便飲用,提神飲料除了含有大量咖啡因之外,還添加大量的糖分,這不但會令我們發胖,而且還會干擾到睡眠品質,連帶讓減重更困難。即使大家已經習慣下午以後限制攝取咖啡因,卻不知不覺中被提神飲料影響睡眠,還會使你感到焦慮、緊張不安、情緒亢奮,但同時卻又覺得疲倦。

 

提神有效 消除疲勞無用

 

提神飲料能提神,主要是含有咖啡因的成分。咖啡因是一種神經興奮劑,會刺激中樞神經系統,特別是腦細胞,使情緒激昂,警覺性提高,思考力清晰,所以對於消除睡意相當有效。

不過,一般提神飲料罐上並未註明含有多少咖啡因。根據消費者文教基金會調查,八成的提神飲料含有咖啡因,有些品牌甚至超過200ppm,不過廠商在 飲料的外觀標籤上並沒有按照食品衛生管理法,註明咖啡因含量超過200ppm(即毫克/公升)。雖然大部分提神飲料的咖啡因含量未達200ppm,但也只 標示「茶精」,一般消費者很難聯想其中含有咖啡因,造成有些消費者喝下過多的咖啡因而不自知。

台北醫學大學保健營養學系講師邱琬淳表示,孕婦、骨骼疏鬆者,或有心血管疾病者,不宜過量攝取咖啡因,含咖啡因的飲料,每天飲用最好不要超過300ppm,如果超過500~1000ppm,可能出現輕度咖啡因中毒的症狀,孕婦飲用超過150ppm會容易流產。

 

依需求挑能量提神飲料  每日最多喝2罐

 

目前市面上的能量提神飲料有近10種產品,只要挑選仍在保存期限內的即可。

 

1.葡萄王200P

內容物解析:為市售同型產品中,總容量最多的一種,有200c.c.,含5種胺基酸、6種維他命,但並不是含最多營養素種類的產品。

 

2.康貝特

內容物解析:含7種胺基酸、8種維他命,另含有鉀、鈉離子等礦物質,需控制這類物質攝取的人要小心,例如高血壓、心臟病、腎臟病等慢性病患。

 

3.蠻牛

內容物解析:雖然特別在罐身標註是維他命B群飲料,但維他命B群的種類並沒有比其他產品多,含量也沒有特別高。

 

4.馬力夯

內容物解析:含有人參抽出液和維生素B群、胺基酸,其中人參也具有提神作用,但慢性病患者尤其是高血壓病人,應少喝參類飲料。

 

5.緊急補給

內容物解析:含有葉黃素,需要長時間用眼的人可補充,預防眼睛疲勞痠澀。

 

6. verve

 

內容物解析:80毫克的天然咖啡因,低糖,還有12種全方位維生素,超過65種主要,微量,超微量礦物質,加上擁有山竹與蘆薈植物營養素的超級果汁。

 

 

誰需要飲用Verve能量飲料?

任何需要活力和強大營養素的人但是我們不建議,孕婦、特殊疾病及過敏性反應的人使用。

 

 

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內容部份擷取自

http://i-nature.uho.com.tw/articles2/16/1051.html

http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31931403-%E6%8F%90%E7%A5%9E%E9%A3%B2%E6%96%99%E6%8F%90%E5%BF%83%E5%96%9D%EF%BC%81

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20100217/32306325/

 

 

 

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